Shivamata została opracowana w oparciu o zasady tradycyjnej chińskiej akupunktury i terapii moksą, a także pradawnego systemu pielęgnacji ciała, stosowanego przez indyjskich joginów. Jej działanie polega na bezinwazyjnej akupresurze. W zetknięciu ze skórą 6000 delikatnych kolców uciska kanały i punkty poszczególnych części ciała (tzw. meridiany). Shivamatę mogą stosować zarówno osoby dorosłe jak i dzieci.

Jak korzystać:

  1. Ułóż shivamatę na łóżku, podłodze, sofie czy też innej miękkiej lub twardej powierzchni.
  2. Połóż się na macie na 10-45 minut.
  3. Zależnie od pożądanego rezultatu stosuj bezpośrednio w kontakcie z twarzą, głową, plecami, klatką piersiową, biodrami, ramionami, nogami lub stopami.
  4. Korzystaj z shivamaty w wolnym czasie, najlepiej codziennie. Możesz równiesz używać po zajęciach sportowych lub ćwiczeniach.

Plecy

Połóż sie wygodnie aby całe plecy, zwłaszcza w części lędęwiowej, miały kontakt z matą, ugnij nogi w kolanach, a stopy postaw płasko na podłożu. Spróbuj się odprężyć i oddychać głęboko.

Rezultat: ćwiczenie pobudza punkty akupresurowe i nerwowe wokół kręgów. Pomaga w wielu schorzeniach kręgosłupa.


Pośladki

Umieść Shivamatę pod pośladkami. Możesz ćwiczyć w cienkich bawełnianych spodniach do momentu, kiedy skóra przyzwyczai się do podobnych ćwiczeń.

Rezultat: Rozładujesz napięcia w odcinku lędęwiowym i pośladkach, co zapewnia stabilność i dodaje energii. Jest to doskonałe ćwiczenie dla osób cierpiących na rwę kulszową.


Szczęki / kark

Przyłóż delikatnie policzek do Shivamaty. Na początku możesz użyć cienkiej tkaniny z uwagi na delikatną skórę twarzy.

Rezultat: Uwalnia napięcia w szczęce i karku oraz dodaje twarzy zdrowego blasku. Bardzo pomaga przy napięciach twarzy i zgrzytaniu zębami.



Stopy

Gołymi stopami stań na Shivamacie. Osoby początkujące mogą ućywać cienkich skarpetek.

Rezultat: Stymuluje strefy impulsów, które oddziaływują na całe ciało.





Brzuch

Połóż się na brzuchu z rękami ułożonymi wzdłuż ciała lub pod głową. Kobiety mogą umieścić ręcznik pod biustem, by zmniejszyć ucisk.

Rezultat: Cwiczenie to pomaga pozbyć się napięcia w przeponie i zwiększa metabolizm. Pozycja ta redukuje stres i usprawnia proces oddychania.



Środki ostrożności:

Początkujący lub osoby o wrażliwej skórze mogą złagodzić działanie kolców przy pomocy cienkiej tkaniny lub innego materiału. Zaleca się bezpośrednie korzystanie z Shivamaty dopiero od momentu, gdy skóra przywyknie do nacisku wywieranego przez kolce. Zetknięciu z Shivamatą towarzyszyć może naturalny, lekki ból, szybko jednak zamienia się w uczucie komfortu i ciepła.
Shivamata MOŻE być stosowana przez osoby chorujące na cukrzycę i nadciśnienie tętnicze. NIE MOGĄ być stosowana przez kobiety w ciąży lub cierpiące na choroby serca.

Sposób czyszczenia: Usunąć piankę, a następnie delikatnie prać ręcznie. Nie prać w pralce, nie czyścić chemicznie.